Introduction

Setiap tekanan atau stres yang berlaku merupakan rahmat dari Allah SWT dan boleh membawa kesan positif atau negatif. Jika stres tidak dapat ditangani dengan baik, ianya akan menjatuhkan semangat, prestasi dan produktiviti seseorang individu dan memberi impak negatif kepada organisasi. Kursus ini boleh membantu melengkapkan individu dengan kemahiran menangani stres dengan berkesan. Kursus juga akan membantu menangani konflik dan memperkenalkan kemahiran untuk mengurangkan dan mengurus konflik dengan kemahiran interpersonal yang baik semasa berkomunikasi dengan pelbagai lapisan perkhidmatan awam.

Learning Outcome

Di akhir kursus ini, peserta akan dapat:

• Mengenal pasti dan melepaskan beban pemikiran negatif, tekanan, dan kebimbangan yang menghalang mereka daripada berfikir dengan jelas.
• Membina sikap positif dan tenang dalam kehidupan seharian.
• Membantu mencipta minda yang lebih sihat dan seimbang.
• Mempraktikkan kemahiran mengawal stres.
• Mengetahui cara-cara bekerja dengan orang yang sukar dalam situasi yang sukar.

Key Topics

Key topics include:

• Pengenalan Detox Minda
  • Definisi Detox Minda.
  • Kepentingan Detox Minda kepada individu & organisasi
  • Hubungan antara minda, emosi dan produktiviti
• Punca-punca bebanan Mental dan kognitif
  • Tingkahlaku merosakan kesihatan mental.
  • Dialog toksid di tempat kerja: Tanda & Tindakan
• Membangunkan Ketahanan Mental
  • Emosi & Stres: Memahami Gelombang Emosi Diri
  • Personaliti & Stres: Kenali gaya tekanan diri
  • Menangani konflik & mengenal pelbagai ego
  • Keseimbangan Kehidupan
• Teknik & Amalan Detox Minda
  • Mindfulness | Senaman Pernafasan |Jurnal Reflektif |Digital Detox |Amalan Rohani |Kembara Minda.

Duration

3 Days | 19.5 hours

Target Participant

• Senior Executive Services 1 (SES 1) – Grade A1 | A2
• Senior Executive Services 2 (SES 2) – Superscale Special
• Senior Executive Services 3 (SES 3) – Superscale A | B | C
• Executive Services 2 (ES 2) – Bahagian II: B3 | B2
• Executive Services 3 (ES 3) – Bahagian III: C3 | C2 | C1
• Non- Executive Services (Non-ES) – Bahagian IV | V

Pre-Requisite

N/A

Language

Bahasa Melayu

Methodology

The course will be delivered using:

• Ceramah
• Perbincangan
• Latihan Amali
• Demonstrasi

Assessment Methods

N/A